EL SÍNDROME DEL AMA DE CASA
MÁS DE SEIS MILLONES DE MUJERES ESPAÑOLAS SON AMAS DE CASA:
o Una profesión que entraña innumerables riesgos o La mayoría de ellas sufren el llamado “síndrome del ama de casa”, una serie de trastornos físicos y psíquicos que comprenden desde la migraña o la inapetencia sexual hasta la depresión y el alcoholismoo Las estadísticas demuestran que las amas de casa encabezan las listas en lo que a depresión, estrés, insomnio, artrosis y problemas vasculares se refiere
• LAS CAUSAS DE ESTA ENFERMEDAD DEL AMA DE CASA RADICAN EN EL TIPO DE TRABAJO QUE DESEMPEÑAN:o Un trabajo rutinario, desagradecido e infravalorado
• UN TRABAJO QUE CONLLEVA UNA IMPORTANTE CARGA FÍSICA:o En concreto, las tareas del hogar implican una pesada carga para el aparato locomotoro La actividad física recae, sobre todo, en huesos, músculos y articulacioneso Múltiples flexiones para recoger objetos, hacer camas, limpiar y tender la ropa, así como infinitos levantamientos de peso son pruebas ineludibles para conseguir la licencia de ama de casa
• LAS PATOLOGÍAS ASOCIADAS:o Alteraciones articulares: artritis, artrosis, lumbago, ciática. Están causados por exceso de carga y movimientos incorrectoso Fatiga, cansancio y estrés. Como consecuencia de la acumulación de trabajo a determinadas horaso Depresióno Accidentes domésticoso Sobrepeso (por la tendencia a comer entre horas, falta de ejercicio físico regular, sedentarismo...)o Ansiedad (temor a lo desconocido)o Disminución del apetito sexual (como consecuencia del estrés, del cansancio y la rutina)o Irritabilidad (por las continuas frustraciones en los horarios y en los objetivos)o Cefaleas (por alteraciones físicas o por estrés y cansancio)o Hipertensión arterial (causada por los estados de estrés y sobrepeso)
• ¿CUÁL ES LA CAUSA QUE ORIGINA TODAS ESTAS PATOLOGÍAS?o El exceso de trabajoo Sentimiento de rutinao Falta de reconocimientoo Falta de compensacióno Nivel de autoexigencia
• PRINCIPALES RIESGOS RELACIONADOS:o Deterioro del clima de convivenciao Crisis de parejao Trastornos psicosomáticoso Compensaciones perniciosas (comida, alcohol, fármacos)• SOLUCIONES:o Toma de concienciao Atribución de causaso Estrategias de corrección en función de la causa:• Regular el exceso de trabajo• Intentar acabar con la rutina• Concienciación familiar para acabar con la falta de reconocimiento
• Incorporar actividades gratificantes• Aceptación de los propios límites
• UN PELIGRO: LA DEPRESIÓN:o Un 14% de las amas de casa sufren depresión, una proporción superior a la tasa depresiva existente en la población femenina en general (10%)o Los factores que pueden dar lugar a una depresión en el ama de casa son principalmente: pérdidas y separaciones, estrés, aislamiento y cambios de horarios
• SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN:o Estado de ánimo persistentemente triste, ansioso o vacío, que en muchas ocasiones va acompañado de descuido físicoo Sentimientos de desesperanza y pesimismoo Sentimientos de culpa, inutilidad e incapacidado Pérdida de interés o de placer en pasatiempos y actividades que antes se disfrutaban, incluyendo el sexoo Insomnio e hiperinsomnioo Disminución de energíao Inquietud e irritabilidado Dificultades para tomar decisioneso Ideas e intentos de suicidio
• LA ANSIEDAD:o Es una vivencia de temor a algo difuso, vago, inconcreto, indefinido que, a diferencia del miedo, tiene una referencia explícitao Síntomas:- Inquietud interior (desasosiego, inseguridad)- Tensión motora (temblores, dolores musculares, espasmos, incapacidad para relajarse, tics, rostro constreñido)- Permanente estado de alerta (hipervigilancia)- Expectación negativa (preocupaciones, miedos, anticipación de desgracias)- Irritabilidad, impaciencia, irascibilidad, estado de alteración- Temor a la muerte, temor a la locura, temor a perder el control- Quejas sintomáticas: palpitaciones, opresión precordial, sequedad de boca, hipersudoración, dificultad respiratoria, pellizco gástrico, escalofríos, oleadas de calor y de frío, manos sudorosas, sensación de mareo o vértigo, colitis, micciones frecuenteso Estas señales en muchas ocasiones no son reales sino que responden a una hipocondría. Es una forma de llamar la atención de su familia o de somatizar la insatisfacción personal y la soledad
• ¿QUÉ FACTORES DESENCADENAN EL CUADRO DE ANSIEDAD?
o Estréso Exceso de preocupación por factores cotidianoso Excesiva responsabilidado Baja autoestimao Inseguridad, miedos y fobiaso Insatisfacción permanenteo Pensamientos negativoso Falta de confianza en uno mismoo Sentimientos de culpa
• ASTENIA, EL CANSANCIO INEXPLICABLE:o Un estado de cansancio permanente en una persona joven puede estar provocado por una dieta deficiente, carente de vitaminas, por una anemia o por un estado depresivo
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10 comentarios:
YO SOY AMA DE CASA.. BUENO TRABAJO EN UN DESPACHO PERO TENGO LA OPCION DE TRABAJAR DESDE MI CASA Y ASI LO ESTOY MANEJANDO TENGO A MI CRGO TODO LO ADMINISTRATIVO... ESTOY CASADA Y TENGO 3 NIÑAS DE 5, 4 Y 1 AÑO.
CADA DIA ES MAS DIFICIL EL ESTAR ENCERRADA TODO EL DIA Y SOLO SALIR A LA ESQUINA DE LA CASA A DEJAR A LAS NIÑAS.. POR LO QUE ESTOY LEYENDO CREO QUE BUSCARE AYUDA PORQUE CADA DIA ME IMPORTA MENOS MI CASA Y MI FAMILIA AL IGUAL QUE MI ESTADO DE ANIMO ES TOTALMENTE DIFERENTE A LO QUE YO ERA
Dando una vuelta por Internet, he encontrado tu blog y este articulo. Despues de leerlo estoy peor si cabe de lo que ya lo estaba.
Tengo 48 años, casada desde hace 25, 2 hijos y ama de casa (tengo la sensacion de que naci siendolo).
Mi situacion personal desde hace unos años es mala, el articulo parece que esta echo para mi.
Me he planteado irme de casa (da risa el escucharlo), mi familia de esa manera ,entenderia lo que supone la carga familiar 24 horas al dia y creo que para mi seria un reto el mantenerme yo, y ver que soy capaz de trabajar en algo que no sea mi casa.
Necesito ayuda, urgente ademas.
Auxilio!!!, alguien realmente nos escucha??, las amas de casa somos tan indispensables y a la vez tan invisibles, que hasta que hacemos falta se dan cuenta de lo importante que somos, no se que hacer, estoy desesperada, tengo 3 niñas y si, he pensado en el suicidio, le he pedido ayuda a mi esposo, pero cree que exajero, no lo toma en serio
tengo 40 años y 2 hijos de 15 y 10 y nunca pense tener depresion, es lo peor que te puede pasar, no quieres levantarte de la cama, solo quieres no estar mas, pero por los hijos debemos salir adelante. quien puede cuidar de ellos mejor que nosotras.
Yo tambien voy a cumplir 40 este año , me case a los 38 no tengo hijos, antes trabajaba pero al inicio del matrimonio mi esposo me dijo que por un tiempo no trabaje, luego quise hacer una especialidad para no estar todo el tiempo en casa, y mi esposo me dice que mejor tenemos un hijo por ovodonacion ,y la verdad estoy muy deprimida,la casa me ahoga , me consume dia a dia, para colmo tiene que estar siempre reluciente porque mi esposo es fanatico del orden y limpieza. a veces pienso para que me case, la verdad no quiero tener un hijo con ovulo donado si ya se mepaso la fecha de tener hijos mejor, porque eso seria la gota que me terminara por volverme loca... en casa.
TEngo 29 años soy casada y madre de dos hijos uno de 2 y otro de 1 año. Y aunque imparto una materia en la univrsidad local, casi de diario me siento sola y frustrada. Hay veces que siento que ya no amoa a mi esposo y que mis hijos me parecen sumamente malcriados. Tengo ataques de ira que aunqueme duran breves minutos, no me gustan para nada. Hay dias que se me carga la ansiedad. ¿Qué se puede hacer? Mi esposo me ama, pero aun asi no me comprende.
Tengo 35 años madre de dos ninños de 9 y 7 años, desgraciadamente he sufrido de infidelidad por parte de mi marido y hasta golpes, pero seguimos juntos, había trabajado por 10 años siendo secretaria, no era el mejor trabajo pero me distraía y a lo mejor es algo superficial pero mi única preocupación o distracción de mis problemas los disfrazaba con lo material, perfumes, zapatos, ropa y arreglarme me hacia sentir bien, pero hubo la oportunidad de tomar un año sabático, con goce de sueldo, por eso y por mis hijos tengo 6 meses de ama de hogar, ahora hago cosas q antes no como planchar, comida etc. eso ya me estreso por las tareas la comida, todo tiene q estar en un horario y nadie lo valora y por las noches me siento cansada y hasta las ganas de tener sexo se me han ido o hay veces que no me dan ganas de arreglarme, después del quehacer ufff no tacones y para que perfume?
Todas las cosas que se recomiendan hacer para combatir esta crisis del ama de casa terminan por no servir. Yo llevo 8 años siendo ama de casa, tengo una niña de 7 y un niño de 1.5 años. Hago regularmente ejercicio y procuro mi apariencia fisica, pero hay veces que no quiero ni levantarme de la cama, quisiera dormirme todo el dia! Elestres de tener todo reluciente (casa y físico) mata :( en verdad. Mi marido dice valorar mi trabajo aunque sus actos dicen exactamente lo contrario, tambien me gustaria dejarlo solo en casa con sus hijos al menos una semana para que valore, estoy segura que hasta sueldo me pagaria. Pero no podria irme este amor de madre no me deja y solo de pensar que mi esposo con tal de no cocinar (no sabe) mis hijos pasarian su vida comiendo chatarra.
AYUDEMEN
Mi madre sufre de depresión como muchas de ustedes. Trató de ayudar hablando con ella, intentando que salga de la casa o sugiriendo cursos o hobbies que en algún momentoe interesaron. Sin embargo, no consigo nada, hay una barrera con la que me topo constantemente y no puedo ayudar. Ustedes que sugieren que debo hacer??? Que podría dar resultados? Que les gustaría que alguien hiciera por ustedes que las haga sentir mejor? Estoy muy pero preocupada y me gustaría saber cómo ayudar.
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