Las depresiones en los niños y en los ancianos no son normales. Se deben tratar con un especialista para generar mayor calidad de vida y estados de ánimo más llevaderos.
La depresión es una enfermedad que debe tratarse como tal, con la participación activa de la familia y bajo la supervisión de un especialista.
Por las formas actuales de vida y las presiones a las que está sometido el ser humano, es fácil pasar de los niveles normales de tristeza a rangos diversos de depresiones que van desde la leve hasta la severa.
Las diferencias entre tristeza y depresión son básicamente cinco:
1) Provoca un mayor sufrimiento.
2) Se prolonga más en el tiempo.
3) Interfiere en las actividades normales de la vida diaria.
4) Es una emoción destructiva que deja huellas.
5) Es como un síndrome que afecta la interacción social, la conducta, la salud física y mental.
LA DEPRESIÓN ES UNA ENFERMEDAD
Una de las enfermedades características de esta época es la depresión, que afecta no solo a las personas adultas, sino a los niños de temprana edad.
Las causas de la depresión pueden ser de varios tipos:
■ Hereditarias: cuando hay una historia familiar de la enfermedad, se puede haber heredado una predisposición biológica a la depresión.
■ Factores Bioquímicos del cerebro.
■ Situaciones estresantes como la muerte de alguien cercano, problemas financieros, de trabajo, cambio de casa, divorcios, infidelidades, etc.
■ Estaciones del año: hay personas que se deprimen en el invierno, cuando los días son más cortos, cuando no sale el Sol o en temporadas de lluvia.
■ Personalidad: Personas con baja autoestima, con tendencias pesimistas, con sensación de falta de control sobre las circunstancias de su vida y la tendencia a la preocupación excesiva, son propensas a la depresión.
Muchas personas esconden su depresión por vergüenza o temor. Se comportan como si todo estuviera bien en su vida y se les ve alegres, pero en el fondo, pueden experimentar una tristeza y desesperanza tan profunda que los puede llevar al suicidio.
Si sospecha de algún familiar o amigo que esté deprimido, anímelo a buscar ayuda, hay tratamientos efectivos que ayudan a las personas a superar la depresión y a eliminar los sentimientos de culpa, desesperanza, frustración, coraje y angustia que son propios de personas deprimidas.
SÍNTOMAS FÍSICOS DE LA DEPRESIÓN:
- Alteraciones del sueño.
- Falta de apetito.
- Cansancio constante, ausencia de energía.
- Insensibilidad para sentir placer.
- Anorexia.
- Bulimia.
- Alcoholismo.
- Antecedentes familiares de depresión o de suicidios.
SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS DE LA DEPRESIÓN:
. Tristeza y ansiedad.
. Irritabilidad.
. Baja autoestima.
. Falta de motivación.
. Problemas interpersonales.
. Sentimientos de culpa.
. Pensamientos negativos.
. Intentos de suicidio.
OTROS SÍNTOMAS
◘ Poca concentración.
◘ Olvidos constantes.
◘ Abuso del alcohol, de drogas o automedicamentos.
◘ Extrema sensibilidad.
◘ Largos momentos de llanto sin justificación.
◘ Ataques de pánico.
DETECTE SI ESTÁ DEPRIMIDO
1. ASPECTOS FÍSICOS
PUNTOS
A) Problemas para dormir
1. No tiene problemas para dormir 0
2. Problemas ocasionales 1
3. Se despierta frecuentemente durante la noche
o muy temprano por las mañanas:
a) De 1 a 3 veces por semana 2
b) 4 ó más veces durante la semana 3
B) Problemas de apetito
1. No hay cambios 0
2. Algunos cambios, pero no hay modificaciones en el peso 1
3. Cambios significativos y alteraciones en el peso 2
C) Fatiga
1. Cansancio mínimo durante el día 0
2. Cansancio durante el día:
a) Ocasionalmente 1
b) De 1 a 3 días por semana 2
c) 4 ó más días 3
D) Insensibilidad al placer
1. Algunas veces se siente triste pero es capaz
de disfrutar intensamente la vida 0
2. Decrece la habilidad de disfrutar la vida
a) Poco 1
b) Moderado 2
c) Definitivamente no disfruta la vida 3
Suma total: ______
2. ASPECTOS EMOCIONALES:
PUNTOS
A) Tristeza y desesperación
1. No siente tristeza significativa 0
2. Tristeza ocasional 1
3. Tiempos de intensa tristeza 2
4. Intensa tristeza casi todos los días 3
B) Autoestima
1. Se siente a gusto con usted mismo 0
2. Algunas veces duda de usted 1
3. Con frecuencia se siente inferior 2
4. Se siente incompetente por completo,
la mayor parte del tiempo 3
C) Apatía y motivación
1. Le es fácil sentirse motivado y entusiasta 0
2. Ocasionalmente le es difícil comenzar a trabajar,
iniciar un proyecto 1
3. Con frecuencia se siente apático y desmotivado 2
4. Le es imposible comenzar y/o continuar sus proyectos 3
D) Pensamiento negativo / pesimismo
1. Es positivo respecto a su vida y su futuro 0
2. Ocasionalmente se siente pesimista 1
3. Muy frecuentemente es pesimista 2
4. El mundo es para usted completamente negativo,
ahora y en el futuro 3
E) Control emocional
1. No hace caso a comentarios o sentimientos hirientes 0
2. Ocasionalmente explota y no se puede controlar 1
3. Con frecuencia se siente ofendido, se irrita y arremete 2
F) Irritabilidad y frustración
1. Generalmente no está irritado o frustrado 0
2. Ocasionalmente se siente frustrado e irritable 1
3. Con frecuencia se irrita, vive frustrado:
a) De 1 a 3 días por semana 2
b) 4 ó más días por semana 3
Suma total: ________
INTERPRETACIÓN:
Si marcó alguna o varias respuestas con el número dos y tres en los aspectos físicos y emocionales, es conveniente que consulte a un especialista para un tratamiento. Si obtuvo respuestas con ceros o con uno, está dentro del rango normal.
NIVEL DE DEPRESIÓN:
1 Sume los números de sus respuestas emitidas en la clasificación de los aspectos físicos.
2 Haga lo mismo en la clasificación de los emocionales.
3 Identifique su clasificación:
DE 0 A 5 PUNTOS:
Ya sea en lo físico o emocional o ambas:
-.Tiene una leve depresión que puede ser superada con ejercicio, actividades recreativas, encuentros más frecuentes con amigos y la propia familia.
DE 6 A 10 PUNTOS:
Ya sea en lo físico o emocional o ambas:
-. Su depresión es de nivel moderado.
-.Puede acudir a un especialista o intentar disminuir su ansiedad con medicamentos naturistas que no requieren prescripción médica ni causan dependencia.
-. No lo deje de atender.
-. Está a tiempo de retomar el control de sus emociones y recuperarse, pero debe emprender cambios en su vida: Practicar algún deporte, ejercitar técnicas de relajación, rodearse de personas positivas y alegres.
DE 11 PUNTOS O MÁS:
Ya sea en lo físico o emocional o ambas:
-. Se encuentra en el rango de la depresión severa.
-. Explore seriamente la posibilidad de pedir ayuda profesional.
Tomado de www.guiadelgolfo.com
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