La mejor forma de atacar el estrés es asumiendo el problema

 

 

 

Según el especialista José María Blunda, los malos momentos pueden ser tomados como una oportunidad para potenciar los "anticuerpos" que los reviertan.

El año laboral está tomando su ritmo y con él sube la adrenalina en cada trabajador que se expone a permanentes situaciones de crisis en la empresa donde desarrolla su tarea o en su círculo familiar.
Generalmente, se acumulan tensiones que devienen en cambios físicos (contracción muscular, respiración rápida y poco profunda, aumento de la tensión arterial, etc.). Estas, y muchas otras, son respuestas automáticas y naturales del cuerpo, que se predispone a una situación de estrés. En las organizaciones, es muy común que esa patología se exprese ante la falta de comunicación entre aquellas personas que conviven en ellas o por promover la gestión de diferencias, señalan los expertos.
"Es común escuchar que un empleado no está asistiendo o su rendimiento se ha visto afectado porque padece de estrés, una enfermedad producto de una inadecuada interacción entre la persona y su entorno (empresa, sociedad, familia) y/o su mundo interior", señala José María Blunda, experto en Desarrollo y Capacitación de Recursos Humanos.
Si bien el estrés es una enfermedad tan antigua como el hombre, los expertos dicen que ya la padecía el hombre de las cavernas cuando debía salir a buscar alimento o se enfrentaba a los animales de esa época. El término "estrés" empezó a utilizarse en el siglo XV y se ha convertido en una de las enfermedades más recurrentes en la actualidad. "Por este motivo, comprender la naturaleza del estrés y cómo se lo gestiona, puede ser de gran ayuda para cualquier persona, pudiendo pasar de ser una fuente de sufrimiento a una oportunidad de enfrentar esta crisis y salir enriquecido, aprendiendo de ella y generando un valioso crecimiento en el proceso de madurez", indica Blunda.
Ser conscientes de los signos que anuncia el estrés, es el primer paso para enfrentar positivamente esta circunstancia en nuestra vida, puntualiza el experto consultado por LA GACETA. Estas señales pueden ser físicas, mentales, emocionales, espirituales o sociales. Y poder advertirlas será el primer paso para encontrar la solución.

Situaciones cotidianas
Aunque muchos creen que el estrés está causado por lo que les sucede en la vida, el estrés, en un alto porcentaje, es producido por la manera de enfrentar y vivir lo que nos sucede.
Sólo para citar algunos ejemplos, hablar en público, enfrentarse con un superior que está disconforme con nuestro desempeño, reiniciar el diálogo con un ser querido, pueden ser vividos como estresantes para algunos, o pueden ser vistos como fuentes de oportunidades para nuestras vidas, para otros.
"Sin ignorar que la respuesta ante el estrés puede estar influenciada por factores como la educación, el ejemplo o las pautas culturales, estamos en condiciones de afirmar que podemos mejorar sustancialmente nuestra respuesta ante la situación estresante", remarca Blunda.
El especialista acota que no es que el estrés se genere por culpa o por responsabilidad directa del que lo padece, "sino que según como perciba lo que está viviendo (sólo como un problema o como una oportunidad para mejorar las cosas), podrán buscarse las herramientas y recursos necesarios para responder efectivamente y mejorar las consecuencias y efectos".
"Cuando conseguimos usar esa tensión para mejorar nuestra respuesta frente al problema, se abre la posibilidad de hacer un uso positivo del estrés, mejorar continuamente y superar los inevitables problemas que la vida nos depara", finaliza Blunda.

Tomado de www.lagaceta.com.ar

 

Usted puede ser víctima del "síndrome del quemado"

 

 

El también llamado burn out, es una patología moderna que ataca cada vez más. Sepa cuáles son los síntomas y cómo prevenirla.

 

Por Lorena Tapia Garzón

  

Si usted padece dificultades para dormir, malestares físicos, irritabilidad, ansiedad, poca autoestima, bajo rendimiento en el trabajo o sensación de frustración, seguramente está literalmente "quemado". O, para ser más precisos, padece el " síndrome del quemado", o "síndrome del burn out", en inglés.

No es para menos, esta patología moderna está directamente relacionada con el estrés crónico, y suele ser el resultado de un trabajo sobreexigente y demandante, que, si no es tratado a tiempo, puede terminar en una "franca depresión o en ataques de pánico", según explicó a Perfil.com el doctor Marcelo Cetkovich, miembro de la Asociación Argentina de Psiquiatras.

"Todos estamos preparados para lidiar con el estrés y tenemos la capacidad para adaptarnos. El problema es cuando esa capacidad está excedida. Como una biblioteca cargada de libros puede caer, a nosotros nos pasa igual. Podemos padecer hasta problemas digestivos y cardiovasculares sino lo paramos a tiempo", explica el médico psiquiatra.

La patología como tal no supera los 15 años desde que fue detectada y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alcanza principalmente a mujeres y hombres de entre 25 y 40 años. Además, se estima que más de 490 millones de personas sufren de neurosis y estrés en el mundo.

Si bien no hay cifras precisas sobre estos casos en la Argentina, los especialistas consultados por Perfil.com coinciden al señalar que aparecen cada vez más casos de gente con este síndrome. "Cada vez llegan más estos casos a los consultorios, en los que también influye la histeria social", explica Claudio Goscilo, psicólogo y docente de la UBA. El especialista cuenta que el conflicto entre el Gobierno y el campo, el paro agropecuario y los cacerolazos contra las retenciones fue un problema de estrés que mucha gente llevó a los consultorios.

La psicoanalista Alicia Díaz Farina, directora de la asociación civil Psicólogos y Psiquiatras de Buenos Aires, explicó a Perfil.com que, para detener este trastorno, "primero hay que registrarlo", para luego "cada uno pensar cómo poner freno a esta situación". Según la especialista, algunos casos requieren sólo reordenar su actividad laboral o tomarse unas vacaciones, pero otros "requieren directamente un tratamiento".

"Cuando empezamos a preocuparnos cada vez más por el trabajo, a no dormir bien, a no poder despegarnos de los temas laborales, es necesario parar un poco y hacer una consulta. Pero más que tratarse debe prevenirse, respetar los espacios personales fuera del horario laboral, como los espacios de esparcimiento y la vida familiar", aconseja Cetkovich.

Ya en 2006, un estudio realizado por científicos británicos del University College of London Medical School indicaba que el estrés laboral crónico y sostenido eleva a más del doble el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Tomado de www.perfil.com

 

El empleado "quemado" ya no tiene ganas de producir

El acoso permanente al trabajador produce varios efectos. Luis García explica que los síntomas principales son: ansiedad, miedo a aparecer en el trabajo, cansancio... A estos cuadros se suman  las   alteraciones del sueño, trastornos emocionales, disminución en el interés sexual, sentimientos de fracaso, baja autoestima, dificultad para concentrase   y hacer bien el trabajo...

"Cuando el trabajador es acosado   durante un período prolongado aumenta la probabilidad de que desarrolle una depresión grave, se presenten conductas agresivas y se produzcan cambios en la personalidad", explica.

Esta fase se conoce como 'burn-out' o empleado quemado.  Es decir,   un cuadro en el que el trabajador se agota y no presenta ideas ni propuestas.  Se muestra totalmente cansado y tiende a disminuir paulatinamente su productividad.

Este síndrome clínico fue descrito en 1974 por el psiquiatra Freudemberg, que trabajaba en una clínica para toxicómanos en Nueva York (Estados Unidos).

Allí vio   que al año de trabajar, la mayoría de los voluntarios sufrió una progresiva pérdida de energía, hasta llegar al agotamiento, síntomas de ansiedad, depresión, desmotivación en el trabajo y agresividad con el  paciente.

En esta etapa -señala García- se producen daños fisiológicos como subidas bruscas de tensión, problemas digestivos, se reduce la secreción de andrógenos y estrógenos (hormonas),  disminuyen las defensas del organismo.

En algunos casos aumenta el consumo de sustancias como el tabaco, que estimula el sistema nervioso central y le ayuda a mantenerse bien.

Pero este conlleva un riesgo adicional:  el peligro de una adicción. "Es probable que con el tiempo, las víctimas de acoso lleguen a desconfiar de los demás y se aíslen",  señala Anabel Pacheco.

El 'burn-out'   se presenta con varios síntomas. Allí está, por ejemplo, que al levantarse la persona ya está cansada y apática. El trabajo no tiene fin y a pesar de que se hace todo para cumplir nunca se termina. Lo que anteriormente era motivo de alegría   ahora no lo es. Pese a que  se tiene suficiente tiempo se siente siempre estresado.

El empleado está  sensible, deprimido  e insatisfecho.  Según Jorge Torres,  el  'burn-out' aparece especialmente en personas   con     trabajo intelectual.

Tomado de www2.elcomercio.com

No siempre las vacaciones ayudan a aliviar la carga de estrés

 

Lo aseguró a Hoy el presidente de la Sociedad Argentina de Medicina del Estrés, Daniel López Rosetti. Dijo que tienen que estar bien planificadas Afirmó que durante el último trimestre del año la cantidad de consultas crece al menos el 20 o 30%. El cansancio es el síntoma más común en los pacientes

Aunque acecha durante todo el año, el estrés se torna particularmente agresivo en el último trimestre, período en el que la cantidad de consultas se incrementa, al menos, 20% o 30%. Lo aseguró a Hoy el presidente de la Sociedad Argentina de Medicina del Estrés (Sames), Daniel López Rosetti, que advirtió que es un error pensar que el problema se soluciona solamente con las vacaciones. La cuestión es relativa y, como todo, depende de cada individuo en particular. "Enero permite reorganizar las actividades y recuperarse, pero depende de cómo uno lo encare", dijo el experto y agregó: "Las vacaciones no tienen por qué disminuir la carga de estrés, menos aún si no se planean como corresponde". "Si uno está estresado y se maneja bien seguramente le serán de ayuda, pero no hay que olvidar que hay quienes se estresan en sus períodos de descanso debido a la sobrecarga de actividades". Por eso, lo más atinado es realizar la consulta médica una vez que aparecen los síntomas. En ese sentido, explicó que los indicios que se tornan más frecuentes a esta altura del año son el cansancio, la disminución del rendimiento laboral, la merma en la capacidad de memoria y el menor grado de concentración. "El cansancio es uno de los síntomas que predomina y se torna más notorio durante el horario del día que va entre el final de la tarde y las primeras horas de la noche", explicó López Rosetti. De ahí se pasa a una desagradable sensación de agotamiento físico, que muchas veces requiere tratamiento profesional para superarlo. Momento de balance Consultado acerca de los factores que decantan en dicha afección, el experto señaló que en primer lugar "el agotamiento de marzo o abril no es el mismo que el de noviembre o diciembre". Y a ello se suma la proximidad de las fiestas de fin de año, que no todos reciben con la misma predisposición. "Las fiestas son un elemento sensible para la mayoría de las personas e influyen en el estado anímico. Es común que cuando el profesional realiza la entrevista, el paciente le diga encima vienen fiestas..." "Quizá les duele el recuerdo de los familiares que ya no están. Pero el último segmento del año, también invita al balance existencial, es decir a plantearse lo que logró (a lo largo de los doce meses) o a enumerar las metas que pudo alcanzar". Para algunas personas la evaluación anual puede resultar traumática, sobre todo para aquellas que la afrontan con obsesión. ¿Cómo se resuelve? "Con consultas", dijo López Rosetti y agregó que "muchos son pacientes que ya se habían atendido y regresan a fin de año", porque ven reaparecer los síntomas a los que se hizo mención. Claro que también son varios los que sienten aquel insoportable cansancio por primera vez en su vida, y acuden a los consultorios en busca de ayuda para superar inconvenientes como la falta de creatividad y las contracturas cada vez más frecuentes.

Tomado de www.diariohoy.net

YOGA EN LAS EMPRESAS

 
La paz interior también es posible en la oficina

La práctica de esta milenaria disciplina en el ámbito laboral disminuye el estrés, mejora la salud y el rendimiento.

LA HIGIENE DE LA COLUMNA ES UNO DE LOS PILARES DE LA PRACTICA.

Cada vez con mayor frecuencia, las gerencias de Recursos Humanos de empresas líderes contratan instructores de yoga para que el personal pueda tomar clases y practicar meditación en el mismo ámbito de la oficina.

La idea de promover esta práctica tiene que ver con hacer un alto en medio de la rutina cotidiana, aflojarse la corbata, sacarse los zapatos por unos minutos, relajarse y descansar.

En nuestro país empresas como Telefónica, Peugeot, Socidad Militar y The Capital Markets ofrecen a sus empleados clases de yoga porque han comprobado que de este modo se reduce la tensión y se aumentan la concentración y la creatividad.

La maestra yogui Indra Devi comenzó esta tendencia en los años 60, cuando empezó a dar clases de relajación guiada, con gran aceptación por parte de los empleados de la fábrica textil Page Boy en Houston, Texas.

Hoy la fundación Indra Devi, dirigida por David Lifar, - www.fundacion-indra-devi.org-, sigue sus pasos con su nuevo concepto de Yoga Urbano. Los resultados de esta experiencia indicaron que con sólo un alto en las tareas de apenas 10 minutos, se garantizaba un rendimiento superior.

Lifar señala que el estrés distorsiona enormemente la toma de decisiones. En ese sentido, el yoga ayuda a volver a alinearse para tomar una posición frente a los problemas. Según explica, a estas actividades concurren empresarios de mandos medios, pasantes y empleados que realizan trabajos de campo en los postes de la calle. "A través del yoga la gente aprende a reciclar su energía y a bloquear la negatividad del entorno", apunta Lifar.

"Esto es algo a lo que están muy expuestas las personas que trabajan en los call centers y en atención al cliente, así como también los ejecutivos que tienen que tomar decisiones de alto impacto", explica.

Julio Aguirre, un ex director financiero de Techint, Somisa y el BID, que, luego de haberse formado en los centros de yoga Sivananda, tiene hoy su propia escuela de yoga para empresas -www.yogaparaempresas.com.ar- explica que "los beneficios del yoga empiezan a ser valorados y tomados en cuenta por las empresas para cuidar al personal".

Es que, según la Organización Internacional del Trabajo, 7 de cada 10 empleados padecen stress. Las presiones constantes repercuten en la salud de las personas, generando trastornos como dolores de cabeza, contracturas, insomnio y agresividad. Esto a su vez se ve reflejado en la alta tasa de ausentismo en las empresas, siendo el estrés laboral una de las principales causas. Y el yoga cura el estrés. n

Tomado de www.larazon.com.ar

¿Cómo mejorar la memoria y el rendimiento intelectual?

 

Según revela un estudio, con tan sólo hablar diez minutos por día con alguna persona e intercambiar ideas es posible lograrlo. Analizan la relación entre la interacción social y el funcionamiento mental Científicos de la Universidad norteamericana de Michigan aseguraron que conversar con otra persona un ratito cada día puede ayudar a no estar tan desorientados y tener un mejor y más eficaz rendimiento en las actividades diarias. El estudio que fue publicado en el Boletín de Personalidad y Psicología Social y que reproduce la BBC, analizó la relación que existe entre la interacción social y el funcionamiento mental. Los investigadores consideraron que socializar es tan efectivo como los métodos más tradicionales de ejercicio mental. Oscar Ybarra, profesor de Psicología de la mencionada Universidad, sostuvo: "Muchas veces pensamos que ser intelectual y tener capacidades cognitivas sirve para estudiar y realizar trabajos". Y advirtió: "Pero como lo demuestra este estudio, la inteligencia también es muy importante para poder sostener relaciones con los demás ya que el ser social es básico para la condición humana", indicó. Cómo fue la prueba Los científicos analizaron las funciones mentales de 3.610 personas de entre 24 y 96 años, a las que les realizaron pequeños exámenes mentales, que incluían el conocimiento de su información personal, noticias y una prueba simple de memoria. El nivel de la interacción social de los participantes se midió preguntándoles cuántas veces a la semana hablaban por teléfono con amigos, vecinos o parientes y cada cuanto se juntaban con ellos. Posteriormente, los investigadores compararon la relación entre la frecuencia del contacto social de los participantes con su desempeño mental y hallaron que cuanto más alto es el nivel de interacción social, mejor es el funcionamiento cognitivo. Ybarra señaló que en los grupos de personas que "interactuaron socialmente durante 10 minutos se logró aumentar el desempeño intelectual al mismo nivel del grupo que participó en las llamadas actividades intelectuales". Fuente: Télam

Tomado de www.infobae.com

La mayor longevidad de las mujeres se debe a la genética y al estilo de vida

 
Expertos médicos de las Islas creen que en el futuro las diferencias serán menores

S. CARBONELL
Los ciudadanos de Balears tienen una esperanza de vida al nacer de 80'44 años, la media de las mujeres es de 83'53 años y la de los hombres 7'14 años menos, de 77'39 años, según los datos de un estudio hecho por el Instituto Nacional de Estadística (INE) sobre el Movimiento Natural de la Población 2006 publicados ayer por este periódico.

La longevidad de las mujeres se ha visto confirmada con los resultados del citado estudio que no han sorprendido a los profesionales médicos de las Islas.

El cardiólogo de reconocido prestigio y a la vez presidente del Colegio de Médicos de Balears, Joan Gual, manifestó ayer que «es verdad que las mujeres viven más que los hombres» y eso es algo que, según Gual, «se refleja en todas las encuestas y estudios conocidos desde hace años».

Una parte de la longevidad de las mujeres se relaciona con la biología, «aunque esta relación no está probada científicamente» y la otra «con el estilo de vida de hombres y mujeres».

Estilo de vida que tradicionalmente se diferenciaba en el hecho de que las mujeres tienen hábitos más saludables, trabajaban más dentro que fuera de casa y viven los niveles de estrés distintos, pero esta realidad está cambiando en las últimas décadas con la incorporación de las mujeres al mundo laboral y al del consumo de drogas (tabaco, alcohol, drogas ilegales) que antes era más habitual en los varones.

«El consumo de drogas y los niveles de estrés también están aumentando en las mujeres», puntualiza el cardiólogo y este hecho también está repercutiendo «en la calidad de vida tanto de hombres como de mujeres».

Con las estadísticas en la mano está claro que las mujeres han dejado de ser el sexo débil, algo que cada día parecen tener más claro los hombres y la población científica en general.

Tomado de www.ultimahora.es

LA ENTREVISTA DENTRO DE LA COMUNICACIÓN, LO SISTEMICO Y LA PSICOLOGIA DE MASAS

 

 

En un primer momento se dará a conocer, en temimos generales, que se entiende por entrevista psicologica, para luego rescatar algunas propiedades de la psicología de la comunicación.

Las cuales nos servirán para hacer énfasis en el tema central de nuestro ensayo dando la importancia de la comunicación dentro de la entrevista psicológica ya que ambas se complementan o se interrelacionan entre ambas disciplinas.

OBJETIVO GENERAL

Que relación existe entre la entrevista psicologica y la psicología de la comunicación y la relación existente dentro lo sistémico y las masas.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

. Que es una entrevista psicologica?

. Que es comunicación?

. Cuales son los elementos básicos de la comunicación?

. Como se interaccionan los elementos de la comunicación dentro la entrevista psicologica

DESARROLLO

Entrevista es un encuentro hablado entre dos individuos que comporta interacciones tanto verbales como verbales

Se considera ala entrevista psicologica como la interrelación entre dos personas no solamente a nivel verbal si no también analógico (gestos miradas etc.), donde cada uno de los participantes tiene roles específicos y funciones discriminadas. Este tipo de entrevistas persigue objetivos específicamente

Psicologicos . Que a continuación mencionaremos de manera detallada y especifica.

Son dos los ingredientes fundamentales de una entrevista bien hecha: EL CONTENIDO Y LA DIRECCION . El contenido hace referencia a los temas y preguntas que aparecen en la entrevista ; la dirección se refiere a los temas y preguntas que aparecen en la entrevista; la dirección se refiere a la forma que el entrevistador presenta ese contenido, por Ej. Como formula las preguntas , cuando escucha , cuando habla, como orienta sutilmente la conversación y como relaja al entrevistado , llevándolos a que comuniquen voluntariamente la información necesaria . el entrevistador tiene que tratar los temas adecuados y hacer preguntas correctas ( contenido) para tener éxito , en la comunicación del entrevistador y el entrevistado

Para realizar una relación entre la psicología de la comunicación y la entrevista psicologica , tomando en cuenta los dos aspectos y propiedades simples de la comunicación humana que encierran consecuencias interpersonales básicas . La palabra comunicación proviene del latín communis ( común) que significa comunicar , Cuando nosotros nos comunicamos estamos tratando de establecer una "comunidad" con alguien , e información durante la interrelación psicologica entre el entrevistador y el entrevistado , en sus diferentes niveles .

La comunicación dentro la interrelación requiere por lo menos tres elementos como ser:

• la fuente es el emisor el que codifica el mensaje , puede ser el entrevistador o entrevistado ; El mensaje puede ser verbal o analógico , es cualquier señala capaz de ser interpretada significativamente : Destino , es el receptor , el que codifica el mensaje , puede ser el entrevistador escuchando u observando y/ o el entrevistado.

Este es el proceso en el cual el entrevistador como el entrevistado se hallan costa témete comprometidos , durante la entrevista psicologica ambos están continuamente codificando y decodificando la información que afecta a la conducta y este es un aspecto pragmático de la comunicación humana .. para relacionarnos los unos con los otros y establecer relaciones sociales , dentro el contexto social .

Es por eso que el entrevistador tiene que tratar los temas adecuados y hacer las preguntas correctas para tener éxito.

Dentro la entrevista psicologica se presente un juego incluido en el entrevistado trata de adivinar la información que el entrevistador va intentar abrirse camino , recurriendo a preguntas capciosas o otras técnicas intrínsecas para poder ir mas allá de la comunicación emitida por el entrevistado , lo que busca el entrevistador es la meta comunicación para poder conocer a la persona real ( entrevistado).

Además el entrevistador tiene que dirigir adecuadamente la entrevista recurriendo a una seri de destrezas comunicativas para ganarse la confianza del entrevistado y conseguir la información que busca.

Sitema

Sist. Cerrado

 El fin esta determinado por las condiciones iniciales

 Entropía siempre será positiva ( energía en equilibrio y va de la homeostasis a la liquidación de la energía , ya que el sistema no es capaz de producirla ( maquina)

 La energía se degrada y se detiene el proceso.

Sist. Abierto

 Se caracteriza por la equifinidad, tendencia a un estado final , a partir de distintos estados iniciales y por distintos caminos .

 Se funda en la interacción dinámica del sist . abierto

 Entropía será siempre negativa ( cuando el sistema produce energía y puede mantener en desarrollo constante ( seres vivos)

La familia como sistema

La familia esta compuesta por personas que viven bajo un mismo techo.

La familia es el núcleo básico de toda sociedad

La familia entendida como sistema , es una organización que esta en constante transformación por su adaptación a las exigencias del medio.

" la socialización es la primera condición que el individuo tiene para manifestar su condición personal y así ocupar un status que le se reconocido de su individualidad y su participación en el conjunto de la sociedad"

Ahora bien ; la familia es el medio de mayor influencia para el niño . En la familia el niño encuentra la satisfacción de necesidades como alimento , abrigo , seguridad, y adquiere sus primeras conductas soiales.

De este modo vemos la importancia que tiene la comunicación en una familia ya sea propia o adoptada teniendo que haber una buena relación entre lo miembros de la misma y no habiendo distancias por que eso distorsiona el enfoque de la familla y crea un malestar en el individuo o individuos que conforman la familia

Dimensiones de las relaciones entre emisor y receptor

Tenemos que distinguir e ilustrar cuatro aspectos en particular. Uno esta relacionado con el de la experiencia individual versus experiencias colectivas en el uso , pero la nueva pregunta es si el receptor se relaciona o no de un modo característico con la fuente en tanto individuo ( en privado) o en tanto miembro de un grupo social ( en publico) . En segundo lugar , esta la cuestión del grado típico de implicación o compromiso personal en la relación con la fuente. En tercer lugar , debemos tener en cuanta la localización del emisor con respecto al receptor . En cuarto lugar , esta la dimensión de la " interactividad" : el grado en que un medio permite intercambios entre emisor y receptor.

Conclusiones

Con el presente ensayo consideramos pertinente que a lo largo de la entrevista psicologica es imprescindible que tanto el entrevistador como el entrevistado mantengan abiertos sus canales de comunicación. y se entable una buen manejo de lo social como familiar ya que habiendo una buena comunicación y un buen manejo de la dirección , fuente, contenido , relación , etc. podrá haber un buen entendimiento en cualquier medio en el que este inserto estos pasos.

BILIOGRAFIA

. introducción a la evaluación psicologica ( ROCIO FERNANDEZ)

.La entrevista técnica y aplicaciones para la empresa (JAMES G . GOODALE) ,

Ediciones pirámide , S.A Madrid.

. Psicología de la comunicación , ( DAVID BERLO y MONICA PELLIZA).

. Teoria de la comunicaron humana , ( PAU WATZWICK , JANET BEAVI

BOVELOS), Editorial Herder , 1989

DENISSE JODELET: La representación social, concepto y teoria

SCHILLER, H : Mass comunication and america empire , nueva york , Augustus M 1969. Kelly.( trad . cast .: comunicacion de masas en en inperialismo yanqui , Barcelona , Gustavo Gili , 1977)

SCHRAMM , W : The science of comunication , urbana , university of Illinois press. 1963

 

Tomado de www.rincondelvago.com

El trabajo como fuente de enfermedad

 

JAIME MERINO

El trabajo es fuente de ingresos, de estabilidad, permite establecer relaciones sociales, contribuye a la sensación de logros, influye en la autoestima, pero también es causa de enfermedad. Puede hacerlo por varios caminos.
Es importante el capitulo de las enfermedades profesionales. La actividad nos expone a tóxicos o circunstancias en las que la salud puede quebrarse, con más probabilidad que el que no está expuesto. Es el caso de un bombero a las quemaduras, un albañil a las roturas de huesos, un policía a las heridas por arma, un minero a la silicosis, o una prostituta a las enfermedades trasmitidas por el sexo. La lista es casi infinita, las sociedades modernas son complejas, exigen especialización y profesionales que las aborden? Ellos se exponen según las características del trabajo. La sociedad trata de minimizar el riesgo con normativas adaptadas a él (redes en los andamios, salidas de emergencia, cascos, chalecos antibalas, etc...) y si la enfermedad surge ofrece determinadas contrapartidas sociales (jubilaciones anticipadas, bajas). De hecho las organizaciones sindicales negocian para que determinadas actividades o exposiciones se califiquen de profesionales y los que las ejercen se beneficien de las supuestas ventajas sociales. Ha sido el caso de los expuestos al amianto o los trabajadores de las aerografías textiles de la C. Valenciana, el llamado síndrome Ardystil.
Pero hay otras muchas vías en las que la enfermedad se relaciona con el trabajo. Ya me he referido en otro rincón al trabajador quemado: el síndrome de burn out. Me ocuparé hoy del estrés laboral y del acoso en el trabajo.
El estrés en el trabajo es un tema importante: el 54-75% de los trabajadores le señala como fuente importante de estrés, y para el 25% el principal, por encima de los problemas económicos, de relación e incluso la salud. El estrés se relaciona con el 18% de las bajas laborales y afecta a empresarios y todo tipo de trabajadores.
Provoca estrés por muchos mecanismos: volumen e intensidad del trabajo (la sobrecarga suele ser mayor en empresas con más de 25 trabajadores, competitividad y necesidad de mayor productividad, la propia dificultad de la tarea).
Por depender de personas o factores externos (relaciones interpersonales con compañeros, jefes o subordinados, o con el público)o estructuras fluctuantes de la organización o políticas de empresa (estructuras muy jerárquicas, indefinición de la tarea o de las responsabilidades, realizar turnos rodados o nocturnos, hostigamiento, objetivos irreales, supervisión excesiva).
Y también el entorno laboral (disponibilidad de instrumental, comodidades). Y también los factores individuales (propia valoración de sus capacidades, actitudes vitales. Es mayor en arriesgados, distraídos o confiados. La carga de trabajo influye menos en los más experimentados. Los españoles lo percibimos más que los franceses).
Ciertas profesiones se han clasificado según el estrés que perciben los que las practican. Los primeros serían: mineros, oficial de policía, empleado de la construcción. Los que menos los bibliotecarios.
Cuando se reitera y el sujeto lo gestiona mal aparecen cambios en el terreno de las emociones: ansiedad, malhumor, inestabilidad emocional, desinterés-apatía. De la conducta: agresividad, dificultad en la toma de decisiones, capacidad de concentración y/o memoria, pérdida del control, irritabilidad, indecisión, depresión. Cambios personales: se hace gregario, abandona hábitos higiénicos, o sociales: se aíslan, no se relajan, favorecen las conductas adictivas. De la salud física: cansancio, dolores (cabeza, posturales, torácico)y alteraciones del sueño.
Prevenir el estrés laboral es posible. Y útil, todos contribuimos a su aparición y a su solución. Su control favorece la satisfacción y la productividad.

*Director del departamento de Medicina Clínica de la Univ. Miguel Hernández y jefe de servicio del Hospital San Juan.

 

Tomado de www.levante-emv.com

"Adicción" al trabajo deteriora vidas

 Trabajólicos

.Las personas adictas al trabajo suelen presentar cuadros elevados de estrés. Sus relaciones de pareja, familia, hijos y amigos se dañan.

Angie López Arias

La mayoría de personas quisieran tener un día de "48 horas" para cumplir con todas las tareas diarias, y por ello muchos terminan volviéndose adictos al trabajo deteriorando seriamente sus vidas y la de quienes les rodean.

La adicción al trabajo es una situación en la que cada vez más personas caen y aunque no todos logran identificar las señales por sí mismos, los demás a su alrededor sí notan su incesante obsesión por el trabajo.

Los "trabajólicos" como se le conoce a estas personas, suelen pasar horas extras en sus centros de trabajo, llevan el trabajo a sus casas, nunca dicen, no tienen fines de semana pues lo dedican para trabajar y por supuesto la vida social pasa a un segundo o tercer plano.

"La causa es un elemento obsesivo que se canaliza ante cierta actividad y la persona no encuentra control para saber parar. Puede que sea que la persona resulte exitosa en esa área o que la única habilidad que tengan la desarrollen en el trabajo, teniendo como consecuencia el dejar otras áreas sin estimular", afirmó la psicóloga clínica y laboral, Gladys Brenes.

Daño

Otras causas pueden ser el sentir desplacer a lo interno del grupo familiar por lo que prefieren quedarse en casa antes que ir al hogar. Algunas personas con déficit atencional también les resulta difícil terminar con algo en lo que se sientan bien.

Los adictos al trabajo suelen tener problemas con sus parejas hasta el punto de llegar a un divorcio, los hijos aprenden a vivir solos pues llegan a ser como desconocidos, los amigos se cansan y en general se sacrifica la parte emocional por el trabajo.

"Las personas así resultan con fatiga y pueden sufrir de ansiedad y angustia. Se da una vida monótona porque no hay otra fuente de satisfacción más que el trabajo. Es importante la diversidad en las cosas porque siempre habrá rutina y la productividad puede bajar.

Por su parte, el psicólogo Erick Quesada explicó que muchas veces las personas adictas al trabajo suelen presentar cuadros elevados de estrés, irritabilidad y poca tolerancia a la frustración.

Las enfermedades no pueden faltar y es que debido a esos grandes niveles de estrés, los "trabajólicos" pueden padecer gastritis, dolores de cabeza, dificultad para conciliar el sueño e insomnio.

Alarma

Es posible que muchas veces la cantidad de trabajo amerite el quedarse un tiempo más en el trabajo luego de finalizada la jornada laboral, pero cuando esto se vuelve una situación constante y de todos los días, es una síntoma de adicción al trabajo.

También, cuando la situación es frecuente comienzan reclamos de personas alrededor que demandan mayor atención debido al descuido y la desatención a la que están sometidos con el adicto.

"La persona siente que vive solo para el trabajo y no ve importante otras áreas de la vida, ve el trabajo como su único mundo", dijo la psicóloga Brenes.

Quesada afirmó que muchos se llevan el trabajo para sus casas, trabajan fines de semana y las jornadas laborales se extienden por largas horas. Según dijo, esto hace que la calidad de los vínculos se vaya deteriorando.

La adicción al trabajo no siempre será bien vista por otros en el lugar de trabajo pues para los jefes puede ser más bien sinónimo de improductividad y desorganización, lo cual traerá consigo consecuencias a corto plazo. Los compañeros de trabajo por su parte, pueden verlo como rivalidad y competencia.

Organización

Para la psicóloga Brenes, la organización es clave para evitar caer en este tipo de adicción ya que con ello se logra cumplir con las tareas en el tiempo establecido sin requerir mayor plazo.

"Hay que evitar usar tiempo extra para trabajar, es necesario imponerse el objetivo de cumplir al máximo para no dar más allá de lo que se puede pues habrá un desgaste físico y emocional importante", dijo Brenes.

Tener otras actividades recreativas permite olvidar las presiones y desarrollar el gusto por otras cosas y no solo por el trabajo. Muchas personas se sienten angustiadas por lo pendiente pero es importante saber que para tener trabajo, deben hacer cosas pendientes.

Brenes aseguró que la adicción al trabajo es ahora muy común pues el trabajo acapara parte importante de la vida y por que además, las empresas tiene establecido un horario recargado y exigen disponibilidad en todo momento.

"Es un grave problema porque ahora las personas dedican su vida por completo al trabajo dejando de lado otras áreas importantes. Cualquier cosa que se salga de las manos requiere de ayuda porque se vuelve inmanejable", aseveró la especialista.

Tomado de www.prensalibre.co.cr

¿Cuál es su edad laboral?

 

A los 20, falta experiencia, a los 30 se consolida y a los 40 se alcanza la cima profesional o llega la crisis.

¿Siente que a la edad que tiene ha cumplido con todas sus metas laborales? ¿Qué tantas cosas le faltan por emprender? Seguramente al responder estos interrogantes habrá pensado en su trayectoria y en las cosas que hizo o dejó de hacer.

Está claro que el paso del tiempo sí tiene que ver con el desempeño laboral, así como la historia personal, el entorno y hasta la suerte. Si ya cumplió los 50 y aún no ha sido presidente de su compañía, seguramente no lo será; pero si entró en la década de los 30, es el momento de empezar a abonar terreno. Cada edad tiene sus más y sus menos.

LA INEXPERIENCIA
Normalmente un estudiante termina su carrera a los 23 años, pues son pocos los que se gradúan de bachillerato a los 15 o 16. Pero, ¿a qué se enfrentan estos jóvenes cuando salen? Según el empresario Hernán Darío Sierra, docente y ex decano de la Facultad de Ciencias Económicas de la Universidad de La Sabana, un recién graduado sabe un poco de teoría, pero aprende en la medida en que empieza a trabajar. "Es innegable que en Colombia el sistema educativo tiene muchas deficiencias, con profesores que exigen muy poco. Así que el egresado, con poca experiencia, empieza a hacer trabajos sin mucha trascendencia. Por eso, es fundamental tener un buen jefe", afirma. Al respecto Eduardo Robayo, socio de Top Management, coincide en que los 20 representan el proceso de aprendizaje e iniciación laboral.

María Claudia Peralta, especialista en psicología industrial y social de las organizaciones, añade que se han hecho estudios que demuestran que un joven ante sus primeras relaciones laborales tiene altas expectativas y motivación, una gran ventaja, pues ellos quieren demostrarse a sí mismos y a las organizaciones de qué son capaces. "A veces se genera desmotivación en ellos cuando les ponen trabajos que no les resultan retadores. Su falta de experiencia lleva a que la organización los relegue", enfatiza.

LA ESTRATEGIA
Hacia los 27 años, el profesional adquiere experiencia, piensa en hacer una especialización, cambiar de puesto, si no está satisfecho; o busca una promoción al interior de su empresa. "Ésta es una época muy productiva. Es la etapa de la responsabilidad", dice Sierra.

Hasta los 30, se es más operativo, pero después el profesional se vuelve estratégico. "A los 35, por ejemplo, un profesional tiene un buen conocimiento del mercado, está interesado por los libros, los negocios, por su entorno y es mucho más productivo", dice Sierra.

Y es que después de los 30 un profesional se ha demostrado a sí mismo y a los demás de lo que es capaz, pero además puede ver sus debilidades con objetividad y evalúa en qué debe capacitarse, según la psicóloga. Así mismo, asegura que algunas creencias han cambiado: si antes se pensaba que luego de los 35, el individuo estaba poco dispuesto al cambio, hoy se sabe que tiene todas las posibilidades y la capacidad para aprender cosas nuevas.

A los 40 se está en la cima, o viene el declive

Esta es la etapa de más desarrollo del potencial, pero paradójicamente lo que no se hizo antes de los 40 años, probablemente ya no se logrará.

Se trata de la época de mayor producción, debido a la madurez, el conocimiento del oficio y la empresa; los viajes y las relaciones. A los 45, un profesional debería estar en un puesto muy alto, pero en este país, con frecuencia la realidad es otra: "Escuchamos hablar de los 'ancianos' de 40 años y para muchas empresas la experiencia ya no es lo que cuenta", afirma Sierra. Y no está lejos de lo que sucede. Para Eduardo Robayo, de Top Managment: "A partir de nuestras actividades de búsqueda y selección de ejecutivos podemos encontrar indicios de que desafortunadamente en el mercado colombiano, una persona mayor de 45 años de edad tiene mayor dificultad para emplearse. Sin embargo, esto no sucede en todo el mundo, ya que en la mayoría de países desarrollados se valora más la experiencia de personas mayores (de más de 40, 50 ó 60 años de edad)".

En países como Colombia, perder el trabajo a los 40 es todo drama. Por eso, los expertos recomiendan empezar a pensar en el emprendimiento desde mucho antes. Hay quienes son buenos en la universidad, afirma el Hernán Darío Sierra, especialista en ciencias económicas.

Si es el caso, es mejor evitar los clasificados. Basta con ver los periódicos para darse cuenta de que los más solicitados son los profesionales en ventas menores de 35, o los que tengan maestrías, no mayores de 33.

Pero lo que no se tiene en cuenta es que los ejecutivos a esta edad saben rodearse de quienes les aportan en los temas que no son fuertes Y con ese conocimiento, a los 40 ó 45 años, podrían estar fácilmente en la mira de los cazatalentos.

Según los datos de los cazatalentos de Top Managment, aparentemente en el área comercial tiende a haber un mejor desempeño por parte de las personas menores de 40 años, mientras que en otras como la financiera el desempeño es mejor en personas que superan esa edad.

LA ZONA CÓMODA
La etapa de consolidación es en la década de los 50: el profesional ya está asentado, con hijos y familia pensando en cómo se independiza o se jubila. "Está en la zona cómoda hasta los 60 años: cuenta con ahorros y puede estar pensando en el emprendimiento para hacer su vida más productiva. Claro, que para Hernán Darío Sierra, si a una persona le ha ido bien en su profesión, difícilmente pasa de 'moda'. Una empresa de trayectoria siempre piensa en experiencia y carrera.

• LOS MÁS SOLICITADOS

CARGOS. Con base en las requisiciones que llegan a su compañía, Alexander Bonilla, gerente de Competencia Humana Grupo Empresarial, afirma que el personal más solicitado está entre los 18 y los 27 años, en cargos del área comercial, que implican mayor rutina y menos complejidad. Son labores más operativas. Entre los 29 y los 35 años, las compañías buscan más profesionales para cargos ejecutivos y para velar por la ejecución de estrategias. Y entre 35 y 45, la mayoría de solicitudes son para cargos directivos y gerenciales, con énfasis en planeación estratégica, que requieren de más experiencia y hay mínima rutina. De todas las solicitudes, el 75 por ciento es para personas entre 19 y 27 años; el 20 por ciento, para profesionales entre 29 y 35, y el 5 por ciento, entre los 35 y 45 años.

Tomado de www.portafolio.com.co

INFARTOS Y TRABAJO

¿La bolsa o la vida? El estrés laboral pasa factura

 

Después del un primer susto cardiaco hay que tomárselo con mucha calma en el regreso al tajo porque el riesgo de sufrir un segundo ataque es más que elevado.

 

Por primera vez investigadores de la Universidad Laval de Quebec (Canadá) se han centrado en un exhaustivo estudio en las consecuencias que tiene para la salud volver a un trabajo estresante después de sufrir un ataque al corazón. Para ello han analizado 972 casos de hombres y mujeres, entre 35 y 59 años, en esta situación y los resultados son demoledores.

 

Después de hacer un seguimiento durante diez años, 206 de las 972 personas afrontaron un nuevo episodio cardiovascular. La tensión del trabajo tuvo poco impacto en sufrir una recaída en los primeros dos años pero después de este periodo el estrés multiplicaba por dos el riesgo cardiovascular.

 

El estudio se ha publicado en el último número de la revista médica JAMA y según los expertos sugieren que las recomendaciones clínicas tras sufrir un ataque al corazón no sólo se deben centrar en la propia persona, sino que también tienen que tener en cuenta su entorno laboral.

 

La erosión del estrés va además en aumento. Según la última encuesta de condiciones de trabajo elaborada por el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, más de la mitad de las personas entrevistadas padecía estrés. Es decir, se sentía cansado, tenía el sueño alterado o sufría cefaleas que achacaba a su vida laboral. Uno de cada cinco encuestados tenía claro que el trabajo afecta a la salud.

 

El estrés es además un desencadenante de numerosas enfermedades, como dolencias cardiovasculares, digestivas, respiratorias, neurológicas y tumorales, entre otras.

Tomado de www.elsemanaldigital.com

Cómo medir el clima laboral para mejorar el trabajo

Por Andrea Sambuccetti

Lo que en el argot se define como "mala onda" en el trabajo produce efectos visibles en el desempeño y reduce la motivación. El "ambiente laboral" resulta de las relaciones de las personas y la organización. ¿Es posible modificarlo? El "clima laboral" es un concepto relativamente nuevo en materia de psicología del trabajo. Las empresas comenzaron a preocuparse por su medición luego de conocerse su impacto sobre la motivación y el desempeño de los empleados y por tanto, sobre objetivos o resultados posibles. "El clima laboral es un fenómeno colectivo; es el resultado de las relaciones que tienen las personas con la organización. Aunque se lo concibe en general como el conjunto de percepciones que las personas tienen del trabajo y todos los que trabajamos atribuimos significados al trabajo a partir de los cuales tomamos decisiones, es un fenómeno grupal", explicó a Infobae.com el Lic. Claudio Alonzo, profesor titular de la II Cátedra de Psicología del Trabajo, de la Facultad de Psicología de la UBA. Es en las expresiones claras de malestar de los integrantes de la organización, en las manifestaciones sintomatológicas referidas al clima, que aparece "lo colectivo". Es a estas atmósferas de tensión que se las suele referir como "mala onda" y se la puede medir a nivel de toda la empresa o bien, en determinada área o departamento. "Cuando se recurre a la medición del clima, se lo hace en general luego de la observación de emergentes que le preocupan a la organización, por ejemplo, índices crecientes de accidentes laborales, ausentismo, fallas en la producción -en el caso de industrias-, dificultades serias en la calidad de atención y servicio a clientes, presencia de conflictos entre áreas", aseguró. Encuesta de clima La metodología de medición es sencilla en su aplicación aunque no tanto en su armado. "Se realiza a través de encuestas pero no existe una estandarizada sino que las preguntas deben adecuarse al tipo de organización que la solicita", indicó Alonzo. El objetivo es reflejar la relación de las personas y la organización, los grados de adhesión y rechazo, la satisfacción y el malestar, las necesidades, las expectativas y el nivel de cumplimiento de las mismas. Abarca ciertas dimensiones irreductibles que se exploran con un cuestionario que tiene entre 70 y 90 preguntas. Son: 1) La relación entre la persona y el puesto o tarea. Se releva el grado de satisfacción con lo que se realiza, con los procesos en los que el empleado forma parte, el grado de ajuste de la tarea a las capacidades, el nivel de motivación. Esto es "básicamente qué le gusta y qué no de lo que hace al empleado", señaló Alonzo y puntualizó que "puede ocurrir que haya equivocadas asignaciones de tareas, personas sobre o sub-valoradas, desajustes y falta de aprovechamiento de los recursos. Cuando la organización está muy apuntada al resultado, no se ve cómo las personas requieren ámbitos de desarrollo, lo que impacta negativamente". 2) La relación de las personas con la jerarquía. 3) La imagen que la gente tiene de la organización. La que tienen empleados y la que indican, tienen afuera. 4) Cuestiones generales sobre capacitación, seguridad, beneficios. 5) Salarios, compensaciones, premios, reconocimiento. "Hay un problema estructural que tiene que ver con un fenómeno que es el del contrato psicológico. Las personas entran con un conjunto de expectativas a la organización. A veces, estas expectativas hacen que esa persona se desilusione muy rápidamente y perciba que sus capacidades no son debidamente utilizadas. Y las organizaciones no van chequeando ese contrato psicológico", señaló el experto. La medición del clima "también es solicitada por Pymes" y la clave "está en la devolución de los resultados". Allí se obtienen informaciones del tipo "mi jefe no me escucha", "mi capacidad no es aprovechada", entre otras. Lamentablemente no son los empleados quienes solicitan esta encuesta. "No lo harán tampoco todas las organizaciones. Utilizando el concepto de Elliot Jaques, existen las organizaciones paranoigénicas -que generan ambientes de desconfianza, hostilidad y amenaza permanente- y no medirán nunca ese clima o bien, filogénicas -orientadas a la gente, al desarrollo humano, donde las personas, lo procesal y lo tecnológico tienen un equilibrio", señaló Alonzo. En la Argentina, "hay un promedio de adhesión a la medición de clima que va de 52% a 60% de las respuestas". Se observa que aquellas organizaciones que han aprovechado los indicadores de la encuesta, han obtenido mejores resultados.

Tomado de www.infobae.com

Cambiar de actitud, remedio para el 'inventado' síndrome postvacacional

 

El llamado socialmente síndrome postvacacional no es tal según los expertos consultados por CF. Tan sólo se trata de una consecuencia natural que se agrava cuando el trabajador se siente insatisfecho.

 

Marta Serrano Romero. marta.serrano@recoletos.es 03/09/2007

 

Y es que después de tres o cuatro semanas de vacaciones, argumentan, "es natural que las personas tengan dificultades para recuperar el ritmo laboral, por lo que se debebe cambiar de actitud y no dramatizar la situación".

Así, durante los primeros días de septiembre, uno de cada tres trabajadores españoles suele padecer insomnio, pérdida de apetito y falta de concentración, según estima la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc). A estos síntomas se unen en ocasiones momentos de desasosiego, angustia y vacío; pero todos ellos provocados por un desajuste temporal de los hábitos que desaparece a los pocos días.

No medicalizar

Según comenta a CF Julio Vallejo, jefe de Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario de Bellvitge (Barcelona), "se tiende a medicalizar la vida cotidiana porque la sociedad está orientada hacia la búsqueda del placer y se intenta evitar el sufrimiento a toda costa, cuando lo razonable sería pensar que forma parte de la vida". Los expertos coinciden en que vivimos en la sociedad del bienestar, tanto físico como psicológico, y cada vez hay menos tolerancia al estrés, por eso se tipifican más síndromes que en realidad no son tales.

"El psiquismo humano no es un chicle, hace falta tiempo para adaptarse a cualquier cambio. Podríamos hablar del síndrome postvacacional, pero también del síndrome de los lunes por la mañana, o del síndrome prevacacional, porque en los primeros momentos también cuesta adaptarse a una nueva rutina", explica José Benigno Freire, profesor de Psicología de la Universidad de Navarra.

"Si al cabo de varias semanas la sensación de desidia y hastío persiste la verdadera causa de esta angustia sería la insatisfacción crónica derivada del trabajo o de la propia vida personal del afectado", afirma Freire.

Cambiar el 'chip'

En su opinión, crear un síndrome "no es la solución". Más bien es parte del problema. "Estas personas no son víctimas de su trabajo, sino de sí mismas, por lo que deben cambiar el chip", teoriza. "Lo que necesitan es comprender que su realidad externa no va a cambiar por mucho que se quejen". Sin embargo, continúa, "lo que sí pueden cambiar es su actitud frente a los retos que supone el desarrollo diario de la actividad profesional".

En algunos casos podría desencadenarse una depresión, pero ésta, según el psiquiatra Julio Vallejo, no se debe ni a las vacaciones ni al trabajo, sino a una depresión melancólica que suele coincidir con el regreso de las vacaciones y que se agrava con los cambios de estación.

En este sentido, la Semfyc coincide con ambos especialistas y sólo ve al llamado síndrome postvacacional como un problema de la vida cotidiana.

Cómo adaptarse

No obstante, y según apunta a este periódico Ignacio Revuelta, del grupo de Salud Mental de la sociedad, "llevar a cabo ciertas medidas, tanto físicas como psíquicas, para paliar los efectos de este problema nunca está de más".

Entre las medidas físicas, los médicos de familia recomiendan planificar las tareas a realizar durante el trabajo al menos dos días antes del final de las vacaciones como periodo de adaptación.

"Esos días nos servirán para intentar regular los horarios y el reloj biológico acostándonos antes para madrugar más y evitando en la medida de lo posible la siesta", explica Revuelta. Además, continúa, "hay que ir regulando la intensidad de la actividad laboral durante los primeros días de trabajo y dormir más horas para descansar mejor".

Entre las medidas de carácter psicológico, desde la Semfyc se recomienda evitar pensar que las vacaciones son un periodo opuesto absolutamente al periodo de trabajo y evitar darle demasiada importancia a la desgana que producen los primeros días. "Evitar tomar una actitud de queja y malestar permanente y pensar en los aspectos positivos que nos aporta la actividad laboral ayuda en gran medida a que nos sintamos mejor", incide este experto.

Otro hábito que ayuda bastante a la reincorporación no sólo de los adultos al trabajo sino también de los niños al colegio "es la practica de actividades gratificantes que se suelan hacer en verano como hacer ejercicio, pasear o leer", apunta Revuelta.

Trabajar 'vs' descansar

Diez consideraciones en torno al descanso para superar el malestar que supone la vuelta al trabajo.

El hombre es un ser para la acción: Lo genuino del hombre es hacer, se está cansado porque antes se ha trabajado.

Incluso la contemplación es una acción: En la contemplación el sujeto está más receptivo para la emoción; cuando recibe debe poner las fuerzas de la psiquis y se produce una conmoción interior (una emoción) que también requiere esfuerzo y cansa.

El descanso es una necesidad de la limitación del ser, no de la condición del ser: El descanso es la consecuencia de la acción y no lo contrario.

El descanso es una actividad para reponer fuerzas y volverse a cansar: Descansar consiste en encontrar actividades que no entorpezcan la actividad habitual, que no la impidan, lesionen o anulen.

El descanso es una necesidad mental, no sólo física: Uno de los mejores descansos son las actividades que nos distancian momentáneamente de lo material y reponen fuerzas psicosomáticas.

La pereza no descansa, por el contrario, cansa: La pereza no es acción, con lo que la imaginación se dispara y se tiende a la irrealidad, por lo que hay que confrontarla con la realidad.

El aburrimiento cansa más que la pereza: La falta de imaginación que ocasiona el aburrimiento es lo más frustrante para la psiquis.

Para descansar no hace falta mucho tiempo: En condiciones normales, el tiempo necesario para descansar es menor que el necesario para trabajar.

El trabajo que más cansa es el que se realiza mal: Un trabajo bien hecho, proyectado, ordenado y planificado descansa la mente, mientras que lo contrario generará mucho más cansancio.

La vida no se disfruta tanto por el descanso como por el trabajo placentero: Se trabaja durante la mayor parte de la vida, lo que requiere esfuerzo; hay que aprender a sacarle partido a ese esfuerzo.

 

Tomado de www.correofarmaceutico.com

Claves para que la la búsqueda laboral sea exitosa

En un contexto de constante cambio las empresas se ven obligadas a adaptarse a los nuevos escenarios. En el ámbito laboral esto supone un deslizamiento entre las necesidades de las empresas con las aptitudes y actitudes de las personas que se encuentran en el mercado procurándose un puesto laboral. La búsqueda de una solución conjunta supone por un lado, flexibilidad por parte de las empresas en los perfiles que solicitan; en tanto que los postulantes deben conocer y comprender las nuevas realidades a las que están sujetas las organizaciones como producto del nuevo orden económico y productivo imperante a nivel global. Los paradigmas han cambiado y los aspectos que las empresas valorizan, también. Hoy son reconocidos, más que nunca, aquellos postulantes que puedan presentar una secuencia lógica entre su conocimiento y poder de ejecución. Atributos tales como la empatía, creatividad, capacidad de trabajo en equipo, adaptabilidad a cambios, rapidez de respuesta y compromiso son los más requeridos por las empresas en casi todos los perfiles, más allá de la función específica a desarrollar. Toda búsqueda de empleo debe ser personalizada y estratégica, esto significa que debe tener un objetivo y seguir un plan de acción. Antes de iniciar el proceso de búsqueda se debe tener en claro cuál es el objetivo, en qué tipo de trabajos está interesado y qué puede ofrecerle usted a una organización. El correcto plan de acción que debe seguir en su proceso de búsqueda debe tener presente los siguientes aspectos: Experiencia y competencias con las que cuenta Puntos débiles y fuertes de su persona Puestos o funciones a los que aspira  Disponibilidad horaria y de radicación en otras ciudades Tipo de empresas a las que puede interesar Tipo de empresas en las que le interesaría desarrollarse. Teniendo en cuenta los aspectos precedentes un postulante puede comenzar a trazar su propio plan de acción. El siguiente paso será seleccionar los diferentes medios que puede utilizar y/o empresas que pueden solicitar los puestos de su interés; a efectos de presentar su currículum vitae. Algunas de las opciones son: bolsas de trabajo, páginas web especializadas, empresas de selección de personal, avisos clasificados o la presentación espontánea a empresas previamente seleccionadas en base a su perfil. Una búsqueda orientada estratégicamente resultará más efectiva y evitará el desaliento personal que se produce cuando se presenta un currículum vitae en forma indiscriminada e irreflexiva. Así, quienes en la actualidad se encuentran buscando un puesto laboral deberán recordar que en todo momento tienen que manejarse con realismo y veracidad en cuanto a su capacidad y experiencia y en cuanto a los puestos a los que aspira. Por la Lic. en Psicología Gabriela Españon, gerente de Selección de Consultores de Empresas, Ciudad de Córdoba.

Tomado de www.infobaeprofesional.com

¿Cómo estudiar y trabajar al mismo tiempo?

Llevar a cabo ambas actividades puede resultar una tortura para la mayoría de los jóvenes debido a los niveles de estrés que se llegan a producir por el hecho de mantener un ritmo acorde a las exigencias que se afrontan. Universia te entrega algunos consejos de jóvenes y expertos que pueden ser de utilidad para cohesionar estos dos mundos. Cristhián Escudero Serey  Motivos para ingresar al mundo del trabajo durante el período estudiantil son varios y van desde una independencia económica hasta la necesidad de costear los estudios. El problema radica en la falta de tiempo que puede ocasionar más de un dolor de cabeza en quienes deben cumplir con ambas obligaciones, sin olvidar la tensión permanente que se genera por los factores ya mencionados y que afectan la vida social y amorosa.  Ángel Gajardo, estudiante de Informática de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso y quien lleva una temporada efectuando ambas actividades, aclara que lo mejor para disminuir el estrés -producto de este tipo de presión- "es trabajar duro durante la semana y hacerse un espacio libre para los amigos, por ejemplo, los días sábado. La idea es complementar todas las actividades, pues siempre hay tiempo para todo, descansar, estudiar, recrearse y trabajar". Asimismo agrega que lo mejor es "conservar el trabajo y la universidad por separados despreocupándose de la oficina mientras estás en la escuela y viceversa. Mantener ambos ambientes apartados y concentrarse en una sola tarea a la vez para que puedas realizar bien las cosas y no dejes las labores sin terminar, porque también puede implicar una preocupación para más adelante". De acuerdo con Sergio González, académico de la Escuela de Psicología de la Universidad de Santiago de Chile (USACH) "es saludable trabajar y estudiar paralelamente, sobre todo cuando se está en una edad en que es necesario ciertos niveles de autonomía económica para financiar lo que son las actividades de ocio y recreación y así evitar la dependencia de los padres. Por lo mismo, realizar labores que impliquen complementariedad o diferenciación de la carrera es una buena opción". González argumenta que "si un alumno se siente presionado puede desarrollar tareas vinculadas con aquellas asignaturas que domina realizando ayudantías y ocupaciones de investigación con los profesores (colaborando). En cambio, si desea arrancarse de la rutina, puede diversificarse en ocupaciones de medio tiempo como un restaurante los fines de semana". Camila Aravena, estudiante de Auditoría de la Universidad de Valparaíso, afirma que "todo tiene sus sacrificios, porque implica tiempo y dedicación, pero lo mejor es organizarse con los horarios y aclarar los objetivos que se quieren alcanzar, así siempre quedarás conforme con lo que hagas. Tal vez no tengas tiempo para todo y, por lo mismo, si te sientes cansado es preferible que optes por el estudio". "Planificación es lo importante" El profesor de la Usach añade que "todo requiere de planificación y hacerse cargo del uso del tiempo -que es uno de los mayores problemas en la juventud-, pero con sistematización se puede trabajar, pololear y estudiar, todo depende del tiempo de organización de cada persona para cumplir con lo se quiere conseguir, pues hay que ser bastante incisivo con los tiempos de estudios para que estén racionalizados y organizados con las demás actividades". En relación a lo mismo, Juan Pablo Toro, decano de la Escuela de Psicología de la Universidad Diego Portales, esclarece que "como el problema de las personas que llevan a cabo ambas ocupaciones es la poca flexibilidad de los horarios recomiendo una buena administración de ellos y ordenarlos de tal forma de nutrir siempre un nexo con la familia, ya que ellos son el pilar fundamental para incrementar fuerzas". Por su parte, Judith Lillo, estudiante de Pedagogía de la Pontificia Universidad Católica de Chile cree que a pesar de ser una alternativa complicada es una oportunidad que se debe aprovechar al máximo, pues "cuando eres joven estás dispuesto a tomar el trabajo que sea, pues existe la posibilidad de estar respaldada económicamente por tu familia mientras realizas trabajos de medio tiempo. Además tiene sus ventajas, porque puedes madurar y disponer de dinero para el bolsillo, almuerzos y salir con los amigos". Judith complementa diciendo que "lo único que debes estimar es que el trabajo no debe perjudicar tu vida, ya que debes tener un espacio para asistir a clases, relacionarte con tus pares y aprovechar la juventud, pues es un período que se pasa rápido. Además, lo primero es el estudio, por lo que tienes que ser responsable con lo que haces y pensar que el aprendizaje es parte de tu futuro". Consejos que debes tener siempre en cuenta . Organízate marcando las fechas límites, tales como entrega de trabajos. . Crea un calendario flexible tomando en cuenta las fechas inamovibles, como horarios de clases y de trabajo. . Comunica tu calendario a tu jefe, amigos, clientes y familia para que sepan del tiempo que dispones.  . Entrega el mail y teléfono celular a la gente que necesite ubicarte, pues no todos en tu lugar de trabajo o estudio entienden las exigencias de realizar ambas actividades.  . Toma descansos compartiendo con los amigos o la familia para recuperar energías. Recuerda que para estudiar y trabajar debes contar con una mente despejada.

Tomado de www.universia.cl

 

¿Es usted un/a adicto/a al trabajo?

Consecuencias de una condición que busca ocultar un problema difícil de procesar

Patricia Prieto
patricia.prieto@laopinion.com

¿Dedica la mayor parte del día a su empleo? ¿Su cónyuge o hijos le han dicho que trabaja mucho? ¿No tiene tiempo para ir al cine ni tampoco para participar de las fiestas familiares porque tiene que trabajar? ¿Pasa las 24 horas del día pensando en los problemas a resolver y las actividades a realizar en su trabajo?

Si sus respuestas han sido afirmativas, usted podría ser uno de esos individuos catalogados como workaholics o adictos al trabajo.

Aunque en el país no existen estadísticas oficiales sobre la cantidad de personas con esta condición, los especialistas en psicología y medicina del trabajo estiman que alrededor del 7% de la población que trabaja es adicta a su labor.

Mónica Núñez, de 31 años de edad y residente de Ontario, California, piensa que podría integrar este grupo.

"Yo no lo siento así. pero mi esposo e hijas me lo han insinuado cuando me dicen que trabajo mucho", comenta la periodista, oriunda de México.

Reconoce que en muchas ocasiones ha cancelado actividades en las que iba a compartir tiempo con su familia por quedarse ante una computadora creando uno de sus artículos.

"Cuando estoy concentrada en uno de mis escritos me olvido de comer, llamar a mi marido y a mis hijas", comenta. "Y, cuando llego a casa, sigo trabajando y a veces me cuesta irme a la cama, conciliar el sueño y dormir de largo, porque estoy pensando en todas las cosas que tengo que hacer".

No es fácil definir a un adicto al trabajo, pero en términos generales, el doctor Edgar Villamarín, psicólogo con práctica en Los Ángeles, explica que es la persona (hombre o mujer) cuya prioridad básica es su actividad laboral e invierte la mayor parte del tiempo trabajando, sin dejar un espacio para sus relaciones afectivas y familiares, reuniones sociales, actividades deportivas o de distracción.

¿Y qué sucede con esta adicción? Nazaré Magaz, psicóloga clínica y con práctica privada en Glendora, California, responde: "Como toda enfermedad de adicción, el adicto trabaja en exceso para tapar, borrar u ocultar otro problema que le está afectando y que le es difícil procesar".

Al ser un problema de dependencia, explica Magaz, la persona necesita aumentar sus dosis (u horas de trabajo diarias) para sentirse estimulada y con mejor ánimo; es decir, el individuo se está automedicando a través de una actividad continua, como lo es el trabajo".

Para tomar nuevamente control de la vida, la especialista asegura que los adictos al trabajo tienen que "buscar ayuda médica para tratarse".

Villamarín informa que la adicción afecta al individuo de varias maneras.

A nivel personal, explica, la gente comenzará a ver a esta persona como una "bestia de carga" que tan sólo trabaja.

Si la persona es casada, el esposo o esposa sentirá que se ha creado un distanciamiento y enfriamiento en la relación. "Incluso, en algunos casos, el problema puede tornar las relaciones sexuales de la pareja un tanto infrecuentes".

No es raro que en muchos casos la pareja del adicto al trabajo busque una relación extramatrimonial o concluya su relación por sentirse sola, aburrida y descuidada.

A nivel de padre, la adicción también afecta, dice el especialista. "Los hijos se sentirán poco queridos ante la carencia del contacto físico".

En el área social, los amigos y familiares comenzarán a prescindir de este individuo porque conocen de antemano su respuesta para cualquier invitación: "No, no puedo, tengo que trabajar".

Villamarín dice que las personas que sufren de adicción al trabajo tienen dificultades para llegar a modificar su patrón de labor excesiva porque, como las otras dependencias, no es consciente del problema.

"El adicto al trabajo piensa que hace lo correcto. el trabajo lo satisface y permite que a su familia nada le falte".

Ante esta situación, la persona sólo se dará cuenta de su padecimiento cuando la adicción le cree problemas graves de salud y afecte su relación amorosa y familiar.

Para aquellos que todavía no han caído en el total abismo de la adicción y desean tomar el balance en su vida, Villamarín recomienda que se hagan esta pregunta: ¿Vivo para trabajar o el trabajo me ayuda a vivir mejor?

La respuesta debe ser honesta; luego hay que ver cuánto tiempo se le dedica a cada segmento de la vida: trabajo, crecimiento personal, esposa (o), hijos, familia, educación, entretenimiento, deportes, vida espiritual, vida social, etc.

"Si un segmento de la vida absorbe la tercera parte de nuestros pensamientos, energía y concentración, estaremos en un completo desbalance y hay que hacer ajustes", concluye el psicólogo.

Tomado de www.laopinion.com

Cómo enfrentar la evaluación psicológica en un proceso de selección

 

Es común que las empresas durante el proceso de selección de personal recurran a una evaluación psicológica del futuro empleado, para obtener información sobre su personalidad y saber si se ajusta a los requerimientos del puesto y de la empresa.

Muchas veces escuchamos a los postulantes preguntarse: ¿por qué no quedé seleccionado si cumplía con todos los requisitos para cubrir el puesto? Si cuento con la edad, experiencia y formación académica acorde y el nivel de mi remuneración pretendida no supera lo que la empresa está dispuesta a pagar, ¿qué falló?

Estos postulantes muchas veces olvidan que las empresas no sólo toman en cuenta los requisitos formales del puesto, sino también las características de personalidad y el estilo de trabajo de cada candidato. Para obtener esa información muchas veces recurren a un profesional que se encargue de realizar una evaluación psicológica.

Recordemos que ante las mismas situaciones, las personas actúan de diferentes maneras. Por ello las empresas deben detectar los estilos de comportamiento en orden de predecirlos para saber con qué se van a encontrar.

Por ejemplo: ante las situaciones de presión -tan frecuentes en los trabajos actuales- algunos tienden a analizar fríamente el caso y elegir las opciones más convenientes, mientras que otras pueden llegar a tomar acciones más impulsivas y con poca reflexión previa. Esto no es ni bueno ni malo, simplemente son estilos de trabajo que deben ser compatibles con las necesidades del puesto y, sobre todo, con la cultura de la empresa.

En otros casos, es necesario saber si la persona cuenta con habilidades de liderazgo y el examen psicológico puede brindar esa información. Allí no sólo se puede saber si la persona tiene habilidades para tener gente a su cargo, sino también con qué estilo los va a dirigir.

Por lo tanto, la importancia y el objetivo de la evaluación psicológica radica en poder predecir cuál va a ser el comportamiento y desempeño futuro de esa persona en su puesto de trabajo. Para esto, el profesional del área de Recursos Humanos debe tener en claro cuál es el "perfil psicológico" que busca la empresa.

¿Cómo se toma un examen psicológico?
Para conocer en profundidad cuáles son las habilidades, fortalezas y debilidades del postulante, se realizan entrevistas y se toman diferentes tests de personalidad, que pueden administrarse tanto en forma individual como grupal.

Las técnicas que generalmente se utilizan para realizar las evaluaciones se dividen en diferentes grupos: test gráficos, test de manchas, relatos, cuestionarios de personalidad y técnicas grupales.

Sin embargo, la evaluación comienza mucho antes del examen psicológico: es en el momento en que el selector lee el CV, la Carta de Presentación, o conversa telefónicamente con el postulante para acordar una entrevista y así observar su comportamiento. Todo esto forma parte del proceso de evaluación, y brinda información acerca de la personalidad del candidato.

"Mañana debo someterme a una evaluación psicológica, ¿qué debo hacer?"
A veces, por tratar de agradar a alguien, terminamos por generar una mala imagen. En realidad, es muy difícil mostrarnos de una manera distinta de la que somos, y si bien a veces podemos disimular actitudes, el profesional encargado de la evaluación tiene la experiencia como para notar esta "simulación".

Es por ello que ante un examen psicológico le recomendamos tomar en cuenta los siguientes consejos:
1. Trate de escuchar qué le pide el selector y actúe en consecuencia.
2. Muestre buena predisposición.
3. Esté tranquilo y relajado en la evaluación. Esto le permitirá mostrar con mayor facilidad sus competencias.
4. Muéstrese lo más natural posible, sin "preparar" cuáles van a ser sus respuestas. Un selector hábil se dará cuenta y le "cambiará el libreto".
5. Si ud. conoce tests o tiene amigos psicólogos, no intente prepararse. No solo porque quien lo evalúa puede darse cuenta, sino porque algunas técnicas tienen "detectores de mentira" muy bien disimulados, que hacen caer en la trampa hasta al más avezado.

Las técnicas están diseñadas para que no haya respuestas "correctas" o "incorrectas". Simplemente, le sugerimos que lo tome como una actividad laboral más. Si mañana le toman una evaluación psicológica, simplemente limítese a participar de la experiencia en forma distendida y natural, sin adoptar actitudes artificiales. Porque, como reza el dicho, "la mentira más perfecta es la verdad..."

Tomado de www.universia.edu.pe

La fatiga se ha convertido en un motivo frecuente para ir a consulta médica

 

Julio Acosta Urbaneja
Hermes  Florez Mesa

Pastillita Mágica

El término "stress" significa ansiedad, preocupación e intranquilidad. Además de los cambos en la conducta, al inadecuado manejo de la ansiedad se le involucra en la génesis de patologías de variada etiología: cardiovascular, endocrina, infecciosa, nerviosa, inmunológica, digestiva y psicológica.

El cansancio o fatiga, es motivo frecuente de consulta médica. Se trata de una desagradable y desanimada situación, confusa para los mismos pacientes. Se preguntan: "¿Estoy decaído porque estoy cansado ?; O la depresión se apoderó de mi, y esto me impide ser mucho más activo y me cansa?"

En los pacientes que refieren cansancio desde la mañana, aún al despertarse, posiblemente esté implicado la depresión. Puede, además, asociarse dolor de cabeza tensional (presión en la base del cuello), palpitaciones, mareos, náuseas y hasta vómitos, junto a mucho decaimiento. Por supuesto, todo esto, luego de descartar alguna enfermedad del sistema cardiovascular o nervioso.

En otros, por el contrario, todo el vigor y la disposición de la mañana se va perdiendo durante el día, al final del cual el cansancio merma por completo la actividad del sujeto y mediatiza la iniciativa para realizar tareas antes habituales. Si esto es diariamente, se piensa en fatiga crónica ocasionada por anemia subclínica (enmascarada, no da muchos síntomas), períodos de recuperación de enfermedades como hepatitis, mononucleosis, virosis, etc.) o cuadros infecciosos o neoplásicos en evolución.

La actividad física per sé, reduce la ansiedad y caminar es la ¨ pastillita mágica ¨. Además, logra placer al liberarse estimulantes (endógenos) como las endorfinas, adictivamente agradables.

La indicación de la ¨ pastillita mágica ¨ es una vez al día, con sufriente líquido, por 45 minutos todos los días o interdiario, antes de una de las comidas.

La moda del síndrome metabólico

La sociedad moderna está enfrentando varios retos, algunos muy serios como el sobrepeso y la obesidad.

Aunque para algunas culturas estar "gordito(a)" es reflejo de bienestar ("buen comer"), la realidad es otra. Junto a esos "kilitos de más", han surgido problemas como la hipertensión arterial, aumento de los triglicéridos, diabetes (alta elevación del azúcar en la sangre o glicemia) en adultos y jóvenes, y además, ataques del corazón.

Algunos estudios señalan que una de cada tres personas en el país observan una condición llamada "Síndrome Metabólico", el cual se establece si hay la presencia de al menos tres de los siguientes: obesidad abdominal (cintura mayor de 102 cm en hombres u 88 en mujeres), tensión arterial elevada, aumento de los triglicéridos, disminución del HDL-colesterol o colesterol ¨bueno" y glicemia alta.

A eso se le añade resistencia a la acción de la insulina con el inminente riesgo de diabetes en el corto plazo.

Evitar los carbohidratos luego del mediodía y sustituirlos, poco a poco, por proteínas, beber abundante agua y evitar las grasas saturadas, es una medida inteligente y efectiva.

Aquellos con familiares diabéticos, hipertensos y obesos, y/o sedentarios, tienen mayor riesgo de tener el Síndrome Metabólico.

Si usted es uno de esos "gorditos", la iniciativa "paso a paso", en el control de la diabetes (caminar al menos 150 minutos a la semana) es una opción válida para reducir el riesgo de diabetes y sus complicaciones, así como ataques del corazón.

La decisión definitivamente está en sus manos o, mejor dicho, "en sus pies".

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Tomado de www.eluniversal.com

Cómo detectar si se tiene la "cabeza quemada"

Por Andrea Sambuccetti Infobae.com

Es un síndrome muy común en los tiempos que corren, tanto que hasta se han naturalizado frases como "esto me quema el bocho" o "estoy limado". Cuándo prestar atención Para que alguien esté "quemado" o dicho con palabras más técnicas, para que alguien padezca el síndrome de "burnout" la primera condición que debe cumplir es que "que esté trabajando y que sufra estrés laboral", asegura el Dr. Luis Mariani, médico psiquiatra, presidente de la Sociedad Iberoamericana de Salud Mental en internet y director del portal Eutimia.com. Lo que "quema" es trabajar y sentir displacer con la tarea, es decir, manifestar malestar laboral. Esto produce un conjunto de signos y síntomas clínicos que describió el psiquiatra estadounidense Freudemberg en 1974, basado en lo que ocurría en el hospital donde se desempeñaba: el personal mostraba un agotamiento progresivo, desmotivación, mal trato a los pacientes y síntomas de ansiedad y depresión. Si bien se pensó para el ámbito médico, este cuadro hoy se da en distintos rubros o actividades. Aunque puede decirse que el burnout se produce con mayor frecuencia en aquellos sectores donde se está atendiendo permanentemente a personas, por ejemplo, en el ámbito educativo o en atención al cliente. "El tema de atender necesidades ajenas unido a otra serie de factores y a cómo es el ambiente laboral, pueden conducir a un agotamiento por estrés laboral. La persona refiere sentirse muy cansada a nivel mental, falta de energía, desgano, apatía, tensión, insomnio, dificultades en la concentración, de memoria y hasta síntomas de ansiedad o depresivos", explicó Mariani y agregó que "la persona que sufre de burnout suele identificarse con la siguiente frase: 'no doy más con este trabajo'". Las 3 características de la "cabeza quemada" son: 1) Síndrome de agotamiento emocional y físico 2) Deshumanización (que se manifiesta cuando la persona comienza a tener actitudes negativas, de insensibilidad hacia quienes los rodea o con quienes se relaciona). 3) Sentimiento de baja realización personal. En esta patología ocurre generalmente que quien la padece comenzó a desempeñarse en su actividad con altas perspectivas en cuanto a plan de carrera, crecimiento, salario y no alcanzó a cubrirlas. Se habla también de un desequilibrio entre la cantidad de demandas o su nivel y los recursos de afrontamiento de las mismas. "Influye el ambiente laboral, el clima, los compañeros, la remuneración, la cantidad de horas diarias que se trabaja. También el tema de atender a los demás. Hay una cuestión de empatía. Trabajar con la angustia ajena desgasta. El permanente 'ayúdeme, tengo este problema' produce desgaste emocional", dijo el experto. Hay distintas etapas del burnout. "Existe un nivel que es irreversible y la persona se ve obligada a abandonar su trabajo, esto se da cuando no es tratado. Hay un nivel tratable, con psicoterapia y puede combinarse con medicación en caso de presentarse también ansiedad con insomnio discapacitante por ejemplo", dijo. La detección temprana del síndrome es fundamental para evitar la prolongación del sufrimiento que conduce a la persona a un círculo vicioso de baja en el rendimiento, frustración, desmotivación y luego agotamiento, vacío, desinterés: todo, con sus lógicas consecuencias sobre la salud física. Tomado de www.infobae.com